長くてすらっとした指を持っている人ってうらやましいですよね。

女性であれば、ネイルや指輪などをする人も多いので、指のすらっとした人はよりきれいに見えます。

でも「どんなに頑張っても、指なんて生まれつきだし・・・」とがっかりすることはありません。

ちょっとしたケアで、今よりもすらっとした指が手に入ることが多いのです。

ここでは、指をすらっと伸ばす方法や、ちょっと気を付けたい指の痛みについてもお伝えします。

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指を伸ばすためのマッサージ

〇指が短く感じる原因はむくみ

まず、指が長いかどうかは中指と手の平とのバランスで決まります。

中指の長さを、手のひらの縦の長さと比べてみて

  • 80%以上は「すごく長い」
  • 75~80%未満は「長い指」
  • 75%くらいであれば「ふつう」
  • 60%未満だと「すごく短い」

となります。

また、薬指の長さを測るためには、薬指の指先が、中指のどこまで伸びているかを見てみましょう。

中指の第一関節の真ん中あたりと比べて

  • 上だと「長い」
  • 同じかやや下回ると「ふつう」
  • 大幅に下回ると「短い」

となります。

指の長さは骨によって決まりますが、骨を伸ばすのは無理がありますよね。

でも、短いと感じるのは、実は長さよりも太さなのです。

指が太くなるのは、脂肪ではなくむくみが原因です。

骨の太さはみんなほとんど同じなので、むくみを取れば指は細くなり、長く見える、結果伸びたように感じるということになります。

この、むくみを取るにはマッサージがとても効果的です。

〇指のむくみを取るマッサージ

簡単なマッサージ法をご紹介しますね。

1)ハンドクリームを塗る

マッサージの摩擦から守るだけでなく、滑らかな手にします。

2)手をグーにして力を入れ5秒、思い切りパーに開いて5秒

これを10回ほどして、手を温めます。

3) 指を1本ずつ、反対の手で握り、指先に向けて引っ張るようにマッサージする

4)指の付け根から、反対の手の親指と、人差し指で指先に向けて引っ張るようにマッサージする

指の側面と指の表裏それぞれをマッサージしてください。

5) 指の付け根を反対の手の親指、人差し指でもむ

少し、ゴリゴリする感じで強めにマッサージしてください。

6)指と指の間も反対の手でマッサージする

7) 左右のマッサージが終わったら、両手を組んで指の付け根を刺激する

これで終了です。

知り合いのネイリストさんに教えてもらった一番簡単な方法です。

マッサージした直後は確かに、少し長く細く、伸びた気がします。

〇指を鳴らすことをやめる

癖で指をぽきぽき鳴らしたことはありませんか。

指を鳴らすことで、関節に負担がかかり、太くなる可能性があります。

関節が太いと見た目もよくないですし、指が太く、短く見えてしまいますのでやめましょうね。

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指が伸びたように見せる方法

また、目の錯覚で指が伸びたように見せる方法もあります。

〇ネイルや爪の形で伸びたように見せる

ネイルを塗ると指がきれいになった感じがしませんか。

  • ネイルの色を濃い色にする
  • フレンチネイルにする
  • ストライブのデザインにする

と、目の錯覚で指が長く見えます。

爪の形も、丸みがあるものより、四角い形に近い、スクエアオフという形のほうが長く見えますよ。

〇指先のしぐさをきれいにする

物を取ったり、つまんだりする指先の仕草に気を付けましょう。

指をそろえてものを拾うだけでも美しくなり、指の印象もずいぶん変わります。

指がもともと長くて細いパーツモデルの方も、きれいに見えるように日常生活から気を付けています。

指先のしぐさに気を配ることで、印象だけでなく実際に細くなるのかもしれませんね。

指が痛いときは要注意

もし、マッサージをして指が痛くなったなら、それはやりすぎなので一度やめてください。

また、傷があるときも、悪化の原因になるので控えてくださいね。

何もしていないのに、指が痛むなら病気の可能性があります。

〇指の変形性関節症の可能性がある

  • 指先がしびれる
  • 痛む
  • 腫れる
  • 関節部分が変形する

という病気に、変形性関節症というものがあります。

原因は明らかになっていないのですが、年配の女性に多いのが特徴です。

痛みは2~3年、長くても6年で治まります。

しかし、変形した指はもとには戻りません。

安静にすることが一番で、薬を使いながら、温めて痛みを取り、変形を止める治療をする場合がほとんどです。

曲がった指がもとに戻らないのは、女性にとってはショックなことですよね。

早くいけば、変形は少しで止めることができるので、痛みがある場合は、整形外科の受診をおすすめします。

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まとめ

指をマッサージしむくみを取ることで、スラッと伸びた印象の指に見せることができそうですね。

確かに、知り合いの年配の女性(たぶん80歳に近いと思います)はとても、きれいな手指をしています。

秘訣を聞くと、

  • ハンドクリームでのマッサージ
  • 外へできるときは日焼け止めを塗ったり、手袋をしたりする

など気を付けているそうです。

とても感心しました。

長くて細い指もすぐには手には入らないと思いますが、日々のケアを続けて、少しでも長い指を手に入れたいものですね。